Étiquette : Sport

J’ai testé pour vous… 6000 pas par jour!

Salut les veinards!

Déjà, on me dit dans l’oreillette que j’ai eu plus de vues sur ce blog en 6 mois de 2025 qu’en 1 année en 2024 alors…

MERCI!!!!!!!!!!

Vous avez surement vu passer la trend « 10000 pas par jour »… Franchement pour une fois, qu’une tendance a un bon esprit et n’encourage pas aux achats compulsifs (genre la mode des Labubu… Quelle horreur!), j’applaudis des deux mains!

Alors, tout le monde n’est pas d’accord sur le nombre de pas minimum pour un objectif de santé et/ou de minceur. L’essentiel, c’est de bouger et de se bouger ce qui globalement manque à beaucoup de gens!

J’ai donc décidé de tester : après tout, marcher j’ai toujours aimé ça donc allons-y!

Je précise que pour mesurer mes pas, j’ai juste téléchargée une application podomètre sur mon téléphone : pas envie d’investir dans une montre connectée! Comme je n’ai pas mon téléphone en main toute la journée, ce n’est pas le plus précis mais tant pis!

Déjà, j’ai voulu voir combien de pas je faisais en une journée normale sans marcher ni plus ni moins. Et je suis à environ 4000 pas! C’est juste indicatif, pour vous ça peut être plus ou moins.

Par défaut, l’application m’a fixé 6000 pas comme objectif!

Du coup, OBJECTIF 6000 pas/jour en Juin!

Objectif atteint? OUIIIII

Comment j’ai fait pour augmenter mes pas? Déjà, je n’ai pas de voiture donc forcément c’est tout à pied ou en transport en commun. Je prends au maximum les escaliers (rien que pour prendre le métro, il y a 150 marches) et tout est prétexte à la marche! Et il y a un côté challengeant : allez il te reste juste 200 pas pour ton objectif…

Sur le mois de Juin, j’ai fait une moyenne de 9324 pas ce qui veut dire que l’objectif est largement dépassé alors je tente les fameux 10000 pas par jour en Juillet…

Et voilà les bénéfices que j’en ai retirés : la marche m’aide beaucoup au niveau de la santé mentale (qui n’est pas au top depuis le début d’année), pour évacuer les idées noires. Ensuite, ça me donne un dynamisme général en mode « je suis active » (dans tous les sens du terme) et ça m’aide à me tonifier (vu la canicule en ce moment, dur de se motiver pour le fitness). Je dors aussi beaucoup mieux (pareil, avec la canicule ç’est pas le top).

Et pour ceux qui se demandent si j’ai perdu du poids : NON (là encore c’est personnel) mais la marche va m’aider dans mon objectif donc je persévère.

Bref, je vous encourage à marcher plus! Je vous donne rendez-vous fin Juillet pour voir si j’ai atteint mon objectif et vous pouvez vous fixer votre propre objectif!

Marchez bien, les veinards!

J’ai testé pour vous… Le matcha Noka matcha!

Sportif ou Looser! Choisis ton camp!

Disclaimer : Cette chronique est basée sur l’humour (pourri) donc ne prenez pas ça au pied de la lettre!

En janvier, on prend des bonnes résolutions (sinon tu est un looser) et du coup, comme tu fais ce qu’on te dit de faire, tu va courir t’inscrire à la salle de sport la plus proche (sinon tu est un looser). Ben oui, va falloir éliminer la bûche, le foie gras et les petits fours que tu as ingurgité comme un gros porc (vu que tu est un looser)!

Donc, tu va faire comme tout le monde et prendre la résolution de perdre du poids (que tu en ai besoin ou pas)! Et tu vas t’inscrire en salle de sport en sachant qu’il y a de grandes chances que tu arrêtes d’y aller en cours d’année (vu que tu est un looser) mais faut bien faire tourner l’économie! Si tu est non-vacciné, faudra aussi que tu oublie que cette même salle de sport t’aurai été refusée quelques mois en arrière (désolée, petite pique personnelle)!

Ensuite, c’est pas le tout de faire du sport (euh, de payer ton abonnement je veux dire), va falloir faire un régime! Draconien forcément parce que cette graisse indigne des standards de beauté ne va pas s’éliminer par un coup de baguette magique!

Quoi que, est-ce que je t’ai parlé des nouveaux compléments alimentaires miracles pour perdre du poids (euh, des sous je voulais dire)? Le Muscu 3153 qui te rendra musclé en claquant des doigts (pour que ça marche, faut faire du cloche-pied), le Booty 6500 qui te donnera un gros boule comme Kim Kardashian (comment ça, les gros boule c’est moins à la mode?) et le meilleur pour la fin le MACSHAPE qui te fera perdre 50 kg en 1 minute!

Bon, trêve de bêtise! L’important c’est d’être bien dans votre corps même si vous ne rentrez pas dans les standards de beauté!

Note à moi-même : Garde l’habitude de faire du sport et ne lâche pas en cours de route!

Le sport c’est compliqué!

« Mangez 5 fruits et légumes, pas trop gras, pas trop sucré, pas trop salé faites du sport c’est bon pour la santé »… Si vous connaissez la chanson, chantez avec moi!

Ah la nutrition et le sport… La particularité de ces deux éléments, c’est que la théorie est connue de tous mais… la pratique est plus compliquée (sinon il n’y aurait quasiment plus d’obèses sur terre)!

En ce qui me concerne, avec le sport c’est comme le statut Facebook « C’est compliqué en ce moment » (ça existe encore ce statut?)! D’ailleurs, c’est souvent compliqué! Oui, il y a beaucoup de bienfaits à faire du sport (je parle du sport en général) et c’est pour ça que j’y retourne toujours même si je le délaisse parfois! Déjà, quand je fais du sport, le premier effet que j’observe c’est un effet anti-stress et ça dans le monde de fou qui est le nôtre ce n’est pas négligeable! Ensuite, ma silhouette est plus tonique (du coup les kilos en trop passent mieux d’un point de vue esthétique). Et je me sens plus dynamique dans ma vie en général.

Mais… Ben oui, faut bien un mais sinon la vie n’est pas drôle! Quand j’arrête le sport, c’est pour trois raisons : une rupture amoureuse (douloureuse), la chaleur (le sport quand il fait chaud, c’est compliqué) et la fatigue!

Et en 2022, j’aurais connu les trois! Une rupture douloureuse qui m’aura fait arrêté le sport pendant un mois et demie, j’ai repris le sport quand j’ai retrouvé quelqu’un (comme quoi c’est lié). L’été et ses températures élevées qui m’aura fait arrêté le sport pendant quasiment 2 mois (certes, j’ai la clim mais même avec la clim, j’ai souffert de la chaleur quand même). Quand à la fatigue, c’est pas une excuse valable car depuis 2015 (la naissance de ma fille), je suis fatiguée… en permanence. Une fatigue permanente et chronique qui ne me quitte jamais!

Ce sont des raisons personnelles mais on peut en trouver pleins! C’est pour ça que ce n’est pas évident de faire du sport! Et c’est pour ça que beaucoup de gens ont un rapport compliqué avec le sport (tout comme avec la nourriture). Comme on est en Septembre, on peut dire que les grosses chaleurs sont finies (ou le seront bientôt) et côté coeur en principe (on n’est jamais sûr de rien), je n’aurais pas de rupture à gérer donc plus d’excuses!

Voilà, vous pouvez me dire en commentaires si le sport c’est aussi compliqué pour vous ou pas!

A dimanche prochain!