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J’ai testé pour vous… 10000 pas par jour!

Salut les veinards!

Important : A partir de maintenant, je me fixe le rythme de 2 chroniques par mois (une tous les quinze jours donc)! Prochaine chronique le 15 Août (pour ma fête accessoirement)!

Si vous n’avez pas lu ma dernière chronique, la voici :

J’ai testé pour vous… 6000 pas par jour!

Vous l’aurez compris, je reste dans la même veine! Objectif 10000 pas par jour en Juillet! Est-ce que je vais encore augmenter après Juillet? Franchement, 10000 pas c’est déjà pas mal (pour moi, chacun ses objectifs), parfois ça m’arrive de faire plus mais je me fixe ce minimum! Je rappelle que 10000 pas ce n’est pas une valeur absolue (à la base ils ont sortis ça pour vendre des podomètres)… Certaines personnes utilisent un tapis de marche, ce qui a l’avantage de vous permettre de marcher peu importe la météo! Même si ça a un côté absurde parce que la marche c’est le sport le plus simple et le moins cher qui soit : un pied devant l’autre et basta! Ceci dit, je comprends et peut-être que j’investirais à l’avenir! Et voilà ce que ça m’a apporté :

  • Plus de discipline : Tous les jours, je sais qu’il faut que je marche! Aucune excuse! Je l’ai fait fin Juin quand on a eu une semaine de canicule… Pas évident! Quand il pleut, ça ne donne pas envie non plus! Mais à la fin de la journée, je suis fière de moi d’avoir atteint mon objectif et pour l’estime de soi, ça joue! Et la discipline, c’est une des clés de la réussite quel que soit l’objectif!
  • Un corps un peu plus tonique : Toujours dans mon objectif de perte de poids, c’est une aide non négligeable. A titre indicatif 10000 pas c’est 7,5km et entre 300 et 400 calories (les calories brûlées varient suivant différents facteurs). Ca ne remplace le sport d’ailleurs je compte m’y remettre mais j’avoue que l’été (même si à part une semaine de canicule, l’été est supportable) j’ai du mal!
  • Ca aide à lutter contre l’anxiété : Je fais pas mal d’anxiété et assez souvent des crises d’angoisses donc marcher m’aide à me vider la tête! La marche me permet aussi de réfléchir à mes problématiques du moment…

Voilà, on se retrouve le 15 Août pour une prochaine chronique!

Et vous, quel est votre objectif de pas?

J’ai testé pour vous… 6000 pas par jour!

Salut les veinards!

Déjà, on me dit dans l’oreillette que j’ai eu plus de vues sur ce blog en 6 mois de 2025 qu’en 1 année en 2024 alors…

MERCI!!!!!!!!!!

Vous avez surement vu passer la trend « 10000 pas par jour »… Franchement pour une fois, qu’une tendance a un bon esprit et n’encourage pas aux achats compulsifs (genre la mode des Labubu… Quelle horreur!), j’applaudis des deux mains!

Alors, tout le monde n’est pas d’accord sur le nombre de pas minimum pour un objectif de santé et/ou de minceur. L’essentiel, c’est de bouger et de se bouger ce qui globalement manque à beaucoup de gens!

J’ai donc décidé de tester : après tout, marcher j’ai toujours aimé ça donc allons-y!

Je précise que pour mesurer mes pas, j’ai juste téléchargée une application podomètre sur mon téléphone : pas envie d’investir dans une montre connectée! Comme je n’ai pas mon téléphone en main toute la journée, ce n’est pas le plus précis mais tant pis!

Déjà, j’ai voulu voir combien de pas je faisais en une journée normale sans marcher ni plus ni moins. Et je suis à environ 4000 pas! C’est juste indicatif, pour vous ça peut être plus ou moins.

Par défaut, l’application m’a fixé 6000 pas comme objectif!

Du coup, OBJECTIF 6000 pas/jour en Juin!

Objectif atteint? OUIIIII

Comment j’ai fait pour augmenter mes pas? Déjà, je n’ai pas de voiture donc forcément c’est tout à pied ou en transport en commun. Je prends au maximum les escaliers (rien que pour prendre le métro, il y a 150 marches) et tout est prétexte à la marche! Et il y a un côté challengeant : allez il te reste juste 200 pas pour ton objectif…

Sur le mois de Juin, j’ai fait une moyenne de 9324 pas ce qui veut dire que l’objectif est largement dépassé alors je tente les fameux 10000 pas par jour en Juillet…

Et voilà les bénéfices que j’en ai retirés : la marche m’aide beaucoup au niveau de la santé mentale (qui n’est pas au top depuis le début d’année), pour évacuer les idées noires. Ensuite, ça me donne un dynamisme général en mode « je suis active » (dans tous les sens du terme) et ça m’aide à me tonifier (vu la canicule en ce moment, dur de se motiver pour le fitness). Je dors aussi beaucoup mieux (pareil, avec la canicule ç’est pas le top).

Et pour ceux qui se demandent si j’ai perdu du poids : NON (là encore c’est personnel) mais la marche va m’aider dans mon objectif donc je persévère.

Bref, je vous encourage à marcher plus! Je vous donne rendez-vous fin Juillet pour voir si j’ai atteint mon objectif et vous pouvez vous fixer votre propre objectif!

Marchez bien, les veinards!

J’ai testé pour vous… Le matcha Noka matcha!