Étiquette : 10000 pas par jour

Salut les veinards!

Important : A partir de maintenant, je me fixe le rythme de 2 chroniques par mois (une tous les quinze jours donc)! Prochaine chronique le 15 Août (pour ma fête accessoirement)!

Si vous n’avez pas lu ma dernière chronique, la voici :

J’ai testé pour vous… 6000 pas par jour!

Vous l’aurez compris, je reste dans la même veine! Objectif 10000 pas par jour en Juillet! Est-ce que je vais encore augmenter après Juillet? Franchement, 10000 pas c’est déjà pas mal (pour moi, chacun ses objectifs), parfois ça m’arrive de faire plus mais je me fixe ce minimum! Je rappelle que 10000 pas ce n’est pas une valeur absolue (à la base ils ont sortis ça pour vendre des podomètres)… Certaines personnes utilisent un tapis de marche, ce qui a l’avantage de vous permettre de marcher peu importe la météo! Même si ça a un côté absurde parce que la marche c’est le sport le plus simple et le moins cher qui soit : un pied devant l’autre et basta! Ceci dit, je comprends et peut-être que j’investirais à l’avenir! Et voilà ce que ça m’a apporté :

• Plus de discipline : Tous les jours, je sais qu’il faut que je marche! Aucune excuse! Je l’ai fait fin Juin quand on a eu une semaine de canicule… Pas évident! Quand il pleut, ça ne donne pas envie non plus! Mais à la fin de la journée, je suis fière de moi d’avoir atteint mon objectif et pour l’estime de soi, ça joue! Et la discipline, c’est une des clés de la réussite quel que soit l’objectif!
• Un corps un peu plus tonique : Toujours dans mon objectif de perte de poids, c’est une aide non négligeable. A titre indicatif 10000 pas c’est 7,5km et entre 300 et 400 calories (les calories brûlées varient suivant différents facteurs). Ca ne remplace le sport d’ailleurs je compte m’y remettre mais j’avoue que l’été (même si à part une semaine de canicule, l’été est supportable) j’ai du mal!
• Ca aide à lutter contre l’anxiété : Je fais pas mal d’anxiété et assez souvent des crises d’angoisses donc marcher m’aide à me vider la tête! La marche me permet aussi de réfléchir à mes problématiques du moment…

Voilà, on se retrouve le 15 Août pour une prochaine chronique!

Et vous, quel est votre objectif de pas?