Catégorie : Prendre soin de sa santé

J’ai testé pour vous… 6000 pas par jour!

Salut les veinards!

Déjà, on me dit dans l’oreillette que j’ai eu plus de vues sur ce blog en 6 mois de 2025 qu’en 1 année en 2024 alors…

MERCI!!!!!!!!!!

Vous avez surement vu passer la trend « 10000 pas par jour »… Franchement pour une fois, qu’une tendance a un bon esprit et n’encourage pas aux achats compulsifs (genre la mode des Labubu… Quelle horreur!), j’applaudis des deux mains!

Alors, tout le monde n’est pas d’accord sur le nombre de pas minimum pour un objectif de santé et/ou de minceur. L’essentiel, c’est de bouger et de se bouger ce qui globalement manque à beaucoup de gens!

J’ai donc décidé de tester : après tout, marcher j’ai toujours aimé ça donc allons-y!

Je précise que pour mesurer mes pas, j’ai juste téléchargée une application podomètre sur mon téléphone : pas envie d’investir dans une montre connectée! Comme je n’ai pas mon téléphone en main toute la journée, ce n’est pas le plus précis mais tant pis!

Déjà, j’ai voulu voir combien de pas je faisais en une journée normale sans marcher ni plus ni moins. Et je suis à environ 4000 pas! C’est juste indicatif, pour vous ça peut être plus ou moins.

Par défaut, l’application m’a fixé 6000 pas comme objectif!

Du coup, OBJECTIF 6000 pas/jour en Juin!

Objectif atteint? OUIIIII

Comment j’ai fait pour augmenter mes pas? Déjà, je n’ai pas de voiture donc forcément c’est tout à pied ou en transport en commun. Je prends au maximum les escaliers (rien que pour prendre le métro, il y a 150 marches) et tout est prétexte à la marche! Et il y a un côté challengeant : allez il te reste juste 200 pas pour ton objectif…

Sur le mois de Juin, j’ai fait une moyenne de 9324 pas ce qui veut dire que l’objectif est largement dépassé alors je tente les fameux 10000 pas par jour en Juillet…

Et voilà les bénéfices que j’en ai retirés : la marche m’aide beaucoup au niveau de la santé mentale (qui n’est pas au top depuis le début d’année), pour évacuer les idées noires. Ensuite, ça me donne un dynamisme général en mode « je suis active » (dans tous les sens du terme) et ça m’aide à me tonifier (vu la canicule en ce moment, dur de se motiver pour le fitness). Je dors aussi beaucoup mieux (pareil, avec la canicule ç’est pas le top).

Et pour ceux qui se demandent si j’ai perdu du poids : NON (là encore c’est personnel) mais la marche va m’aider dans mon objectif donc je persévère.

Bref, je vous encourage à marcher plus! Je vous donne rendez-vous fin Juillet pour voir si j’ai atteint mon objectif et vous pouvez vous fixer votre propre objectif!

Marchez bien, les veinards!

J’ai testé pour vous… Le matcha Noka matcha!

La grippe

Salut les veinards /veinardes

Depuis le réveillon que j’ai passé dans mon lit 😭 les microbes (et ma forme en même temps) jouent au yoyo 🥺 jusqu’à ce que je tombe vraiment malade… Et là, qui je vois débarquer?

LA GRIPPE 😭

C’est pas mon genre d’être vulgaire mais quelle Salope celle là 🤬

C’est la première fois de ma vie que je suis aussi malade (c’est pas encore fini quand j’écrit cette chronique) et du coup, j’ai du retourner chez un médecin et… j’aime pas les médecins.

J’aime pas les médecins!
J’aime pas les médecins! #Partie 2

L’avantage quand on est malade c’est que t’es pas en état de te poser des questions existentielles ! Parce ce que  »Qui suis-je ? », ben je suis malade 🥶  »ou vais je ? » ben dans mon lit « où cours-je? » ben aux toilettes 👍 et  »dans quel état j’erre? » Ben dans le même état qu’un zombie 🧟‍♀️

L’autre avantage pour quelqu’un comme moi, plutôt anti-médoc c’est que même le médecin il te prescrit juste du spray pour le nez et le sacro-saint « Doliprane ». Pour les médecins, le Doliprane c’est comme faire le signe de croix dans une église : la base du respect!

La grippe, elle suspend le temps : tu ne sais plus si on est lundi ou jeudi! Tu sais juste que tu vas en baver ou plutôt en cracher des glaires (j’appelle ça des glaires, il y a surement un terme technique mais je suis pas médecin et c’est mon blog donc ça sera des glaires). Un bonheur, t’as l’impression que tu vas crever étouffé par tes propres glaires (dégueulasses)! Et pour le nez, tu remplis les mouchoirs comme un artiste tourmenté (sauf que ç’est pas de l’art)! En bonus, tu as le bord du nez aussi irrité que Macron après avoir vu un sondage de popularité!

Des forces? T’en as pas vu que tu ne manges pas ou très peu! Même mes baveux étaient plus dynamiques que moi, c’est dire!

10 raisons d’adopter des baveux!

La bonne nouvelle (il en faut bien une)? J’ai perdu 3 kilos! Preuve que mon corps fonctionne (enfin) comme il faut ! Ça parait logique mais j’ai déjà été malade pendant 1 semaine et malgré très peu de nourriture et pas un gramme de perdu! Evidemment, c’était pas fait exprès mais je prends!

On clôture bientôt ce mois de Janvier 2025 et j’aurais été hors service physiquement tout le long! J’espère que 2025 ne sera pas tout le temps comme ça!

Allez, force à vous si vous êtes malades et si vous êtes en bonne santé… VOUS ETES DES VEIN ARDS!

S’inspirer sans perdre son identité

Salut les veinards!

Si vous vous intéressez au développement personnel, vous avez sûrement entendu parler de la loi de l’attraction! En résumé, la loi de l’attraction nous indique que suivant si vous vous concentrez sur le positif ou le négatif, vous attirez en retour du positif ou du négatif dans votre vie. Moi, j’y crois et c’est pourquoi dès que j’ai des pensées négatives, j’essaie de diriger mon attention sur ce que je veux dans ma vie et non sur ce que je ne veux pas! Pas toujours facile à faire, je reconnais!

Je ne regarde plus la télévision mais je regarde beaucoup Youtube! L’avantage, sur Youtube, c’est qu’il y a tellement de vidéos que, quelques soient vos centres d’intérêts, vous êtes obligés de trouver votre bonheur! Du coup, je regarde des vidéos en lien avec ce que je veux dans ma vie et j’y trouve de l’inspiration! En ce moment, je me concentre sur ma santé et mon apparence physique! Et non, rien à voir avec le « summer body »! J’ai repris le sport il y a 1 mois et je (re) commence à être dans la phase « j’ai besoin de faire du sport » en réussissant globalement à me motiver pour faire du sport!

En restant dans le domaine du sport et de la nutrition, je regarde (entre autres) des vidéos de Romee Strijd. Pour ceux qui ne la connaissent pas, une photo vaut milles photos.

C’est une mannequin néerlandaise qui a fait partie des Victoria’s secret. Il y a eu beaucoup de polémiques sur la marque Victoria Secret mais pour moi, ce sont les plus belles femmes du monde!

Je regarde ses vidéos pour m’inspirer pour le sport et pour une alimentation plus saine! Et on en vient à mon titre : S’inspirer sans perdre son identité! Je regarde Romee Strijd pour m’inspirer afin de me rapprocher de la meilleure version de moi-même mais je suis bien consciente que Romee c’est Romee et moi c’est moi! Elle est mannequin et s’entretenir physiquement c’est son gagne-pain! Evidemment, si je compare son physique au mien, je n’ai plus qu’à aller me pendre avec mon soutien-gorge (même pas Victoria Secret en plus). Je ne serais jamais mannequin et j’ai surement d’autres choses dans ma vie qu’elle n’a pas. Bon, j’ai pas d’exemples de suite mais vous voyez l’idée.

Nous les femmes (les hommes aussi mais dans une certaine mesure), on a tendance à trop se comparer notamment sur le physique! Pour savoir si une vidéo ou une photo vous donne une bonne ou une mauvaise inspiration, prenez un instant et réfléchissez à ce que vous ressentez! Si de voir une photo de mannequin vous donne l’impression d’être nulle, arrêtez d’en regarder! Si ça vous donne quelques idées pour un mode de vie plus sain, continuez!

Et vous, vous en pensez quoi?

J’arrête le café! Semaine 2!

Salut les veinards!

Dans mon optique de prendre davantage soin de moi, j’avais décidé d’arrêter le café ou plutôt de ne plus en être dépendante! Si vous n’avez pas lu ma chronique sur la semaine 1, elle est juste en dessous!

Alors, la deuxième semaine ça a donné quoi?

J’avais déjà arrêté le café il y a quelques années et j’avais eu des gros maux de tête, du coup, mon choix d’y aller progressivement était le bon! Je conseille cette façon de faire sauf si la méthode « tout ou rien » vous convient! A part le premier jour, aucun effet de sevrage à signaler! Pour cette deuxième semaine, j’ai pris de la chicorée le matin et seulement deux cafés dans la semaine (contre 7 à 12 d’habitude).

Un des inconvénients du café est qu’il déshydrate et en consommer le matin alors que le corps est déjà déshydraté (vu qu’on ne boit pas la nuit)… C’est pas bon! Je sens que cet arrêt m’a fait du bien et je dors un peu mieux (est-ce dû uniquement à ça? ).

Je vais continuer sur cette lancée et je vais voir quelle sera ma prochaine résolution pour prendre soin de ma santé!

Et vous, quel est votre rapport au café?

Sur le thème du café :

J’arrête le café! 1ère semaine!
Le café! Qui peut s’en passer?